100天小白成半马达人DAY60|跑者爆发力训练——跳绳

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  60

跳绳对于跑者是一项很好的全身性运动的辅助训练，它可以增强全身的协调性、下肢的爆发力！

那么：跳绳适合于哪种类型的跑者？有哪些要点需要注意？

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DAY  60

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。